Κάνε Εγγραφή στο κανάλι εδώ: https://bit.ly/34OqUSw
Βρες τις πραλίνες μου εδώ: https://shop.dimitrismichailidis.com/
Δες πώς να φτιάξεις εύκολο σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη και χωρίς κρέμα γάλακτος, μόνο με 3 υλικά! Αυτή η γρήγορη και υγιεινή συνταγή είναι ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά δεν θέλουν να στερηθούν τη γεύση. Δροσερό, θρεπτικό και τέλειο για το καλοκαίρι – ετοίμασέ το σε λίγα λεπτά!
3 ώριμες μπανάνες
220 γρ. παγωμένα μούρα
50 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, χοντροσπασμένη
Κόβουμε τις μπανάνες σε κομμάτια και τις βάζουμε σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες.
Τις αφήνουμε να ξεπαγώσουν για 5′, τις βάζουμε στο blender μαζί με τα παγωμένα μούρα και αλέθουμε μέχρι να έχουμε μια λεία υφή.
Προσθέτουμε και την κουβερτούρα και συνεχίζουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
Βάζουμε σε μπολ και στην κατάψυξη για τουλάχιστον 20′ ή το τρώμε απευθείας.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΓΙΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ:
Θερμίδες: 110 kcal
Πρωτεΐνη: 1,5 g
Λιπαρά: 3 g
Υδατάνθρακες: 20,6 g
Η διατροφική αξία βγαίνει με πρόγραμμα AI και μπορεί να μην είναι ακριβής.
ENGLISH
3 ripe bananas
220 g frozen berries
50 g sugar-free couverture, coarsely chopped
Cut the bananas into pieces and place them on a baking sheet lined with parchment paper and freeze for at least 2 hours.
Let them thaw for 5′, then place them in the blender with the frozen berries and blend until smooth.
Add the couverture and continue blending until smooth.
Place in a bowl and freeze for at least 20′ or eat straight away.
👍 Αν σου άρεσε η συνταγή κάνε Εγγραφή στο κανάλι μου και ένα like στο βίντεο, αυτό με βοηθάει να συνεχίζω και να σας δίνω νέες συνταγές! Σε ευχαριστώ πολύ!!!
🔔 Ενεργοποίησε το καμπανάκι για να σου έρχονται όλες οι νέες συνταγές μου!
Ακολούθησέ με:
– Official website: https://bit.ly/DimitrisMichailidisSite
– Facebook Page: https://bit.ly/DMichailidisFB
– Instagram: https://bit.ly/DMichailidisIG
– TikTok: https://bit.ly/DMichailidisTikTok
#dimitrismichailidis #παγωτό #sugarfree #συνταγή