Κάνε Εγγραφή στο κανάλι εδώ: https://bit.ly/34OqUSw
Βρες τις Πραλίνες μου εδώ: https://shop.dimitrismichailidis.com/
Θες ένα γλυκό Snickers χωρίς ζάχαρη, αλλά με όλη τη γεύση; Δες αυτή την εύκολη, υγιεινή συνταγή για σπιτικό Snickers. Ιδανικό γλυκό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους ή ακολουθούν διατροφή χωρίς ζάχαρη.
480 ml γάλα light
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
1 μεγάλη ώριμη μπανάνα, αλεσμένη
40 γρ. σιρόπι σφένδαμου
30 γρ. φυστικοβούτυρο
150 γρ. βρώμη
150 γρ. αλεσμένη βρώμη
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
100 γρ. ψημένα φυστίκια
100 γρ. φυστικοβούτυρο
40 γρ. σιρόπι σφένδαμου
2 κ.σ. λάδι καρύδας ή ηλιέλαιο
200 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
120 γρ. καυτό γάλα light
Ανακατεύουμε το γάλα, το γιαούρτι, την μπανάνα, το σιρόπι σφένδαμου και το φυστικοβούτυρο.
Προσθέτουμε τη βρώμη, την αλεσμένη βρώμη, το μπέικιν πάουντερ, τα φυστίκια και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.
Βάζουμε το μείγμα σε λαδωμένο ταψί 25×25 εκ. και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 175 για περίπου 25′-30′.
Ανακατεύουμε το φυστικοβούτυρο με το σιρόπι σφένδαμου και το λάδι καρύδας.
Σε ένα μπολ προσθέτουμε την κουβερτούρα, το καυτό γάλα light και ανακατεύουμε.
Απλώνουμε την καραμέλα πάνω από τη βάση, προσθέτουμε ψημένα φυστίκια και την γκανάζ.
Απολαμβάνουμε κατευθείαν ή περιμένουμε να σφίξει.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ 1 ΚΟΜΜΑΤΙ:
Θερμίδες: 628 kcal
Πρωτεΐνη: 23 g
Λιπαρά: 38 g
Υδατάνθρακες: 56 g
Η διατροφική αξία βγαίνει με πρόγραμμα AI και μπορεί να μην είναι ακριβής.
ENGLISH
480 ml light milk
200 g strained 2% yogurt
1 large ripe banana, blended
40 g maple syrup
30 g peanut butter
150 g oats
150 g ground oats
1 tsp baking powder
100 g roasted peanuts
100 g peanut butter
40 g maple syrup
2 tbsp coconut oil or sunflower oil
200 g sugar-free couverture
120 g hot light milk
Mix together the milk, yogurt, banana, maple syrup and peanut butter.
Add the oats, ground oats, baking powder, peanuts and continue mixing.
Place the mixture in a greased 25×25 cm baking pan and bake in a preheated oven in air at 175 for about 25′-30′.
Mix the peanut butter with the maple syrup and coconut oil.
In a bowl, add the couverture, hot light milk and mix.
Spread the caramel over the base, add the roasted peanuts and the ganache.
Enjoy straight away or wait for it to set.
👍 Αν σου άρεσε η συνταγή κάνε Εγγραφή στο κανάλι μου και ένα like στο βίντεο, αυτό με βοηθάει να συνεχίζω και να σας δίνω νέες συνταγές! Σε ευχαριστώ πολύ!!!
🔔 Ενεργοποίησε το καμπανάκι για να σου έρχονται όλες οι νέες συνταγές μου!
Ακολούθησέ με:
– Official website: https://bit.ly/DimitrisMichailidisSite
– Facebook Page: https://bit.ly/DMichailidisFB
– Instagram: https://bit.ly/DMichailidisIG
– TikTok: https://bit.ly/DMichailidisTikTok
#dimitrismichailidis #snickers #συνταγή #sugarfree