Κάνε Εγγραφή στο κανάλι εδώ: https://bit.ly/34OqUSw
Βρες τις πραλίνες μου εδώ: https://shop.dimitrismichailidis.com/
Ψάχνεις για εύκολο, υγιεινό και γρήγορο πρωινό; Σε αυτό το βίντεο σου δείχνω μια απλή συνταγή για πρωινό που είναι ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά δεν έχουν χρόνο. Θρεπτικό, νόστιμο και έτοιμο σε λίγα λεπτά – το τέλειο ξεκίνημα για κάθε μέρα!
3 αυγά
αλάτι
πιπέρι
1 τορτίγια
πράσινη σαλάτα
ντοματίνια
10 γρ. παρμεζάνα
Σπάμε τα αυγά σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε με αλάτι και πιπέρι.
Ρίχνουμε τα αυγά σε ένα ελαφρώς λαδωμένο αντικολλητικό τηγάνι και σκεπάζουμε με τορτίγια.
Το γυρνάμε και από την άλλη πλευρά και προσθέτουμε πράσινη σαλάτα, ντοματίνια, παρμεζάνα και διπλώνουμε.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ:
Θερμίδες: 369 kcal
Πρωτεΐνη: 23,9 g
Λιπαρά: 18,9 g
Υδατάνθρακες: 27 g
Η διατροφική αξία βγαίνει με πρόγραμμα AI και μπορεί να μην είναι ακριβής.
ENGLISH
3 eggs
salt
pepper
1 tortilla
green salad
cherry tomatoes
10 g parmesan
Break the eggs into a bowl and mix with salt and pepper.
Pour the eggs into a lightly oiled non-stick pan and cover with tortilla.
Flip it over and add green salad, cherry tomatoes, parmesan and fold.
👍 Αν σου άρεσε η συνταγή κάνε Εγγραφή στο κανάλι μου και ένα like στο βίντεο, αυτό με βοηθάει να συνεχίζω και να σας δίνω νέες συνταγές! Σε ευχαριστώ πολύ!!!
🔔 Ενεργοποίησε το καμπανάκι για να σου έρχονται όλες οι νέες συνταγές μου!
Ακολούθησέ με:
– Official website: https://bit.ly/DimitrisMichailidisSite
– Facebook Page: https://bit.ly/DMichailidisFB
– Instagram: https://bit.ly/DMichailidisIG
– TikTok: https://bit.ly/DMichailidisTikTok
#dimitrismichailidis #πρωινό #συνταγή #ομελέτα