Κάνε Εγγραφή στο κανάλι εδώ: https://bit.ly/34OqUSw
Αγόρασε τα προϊόντα μου εδώ: https://shop.dimitrismichailidis.com/
Ανακάλυψε τη συνταγή για τις πιο τραγανές μελιτζάνες στον φούρνο, μια υγιεινή και νόστιμη εναλλακτική στις τηγανητές. Αυτές οι μελιτζάνες είναι τραγανές, γευστικές και πολύ εύκολες να τις φτιάξεις στο σπίτι! Δες πώς να φτιάξεις τις καλύτερες μελιτζάνες χωρίς τηγάνισμα και απόλαυσε μια πεντανόστιμη, ελαφριά συνταγή που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.
2 μελιτζάνες κομμένες σε στικς
6 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.σ. κορν φλάουρ
1 κ.σ. μείγμα μπαχαρικών για ψητά
αλάτι
πιπέρι
2 κ.σ. σουσάμι
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά και προσθέτουμε μέσα τις μελιτζάνες.
Απλώνουμε σε ταψί με λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 200 για περίπου 20′-25.
Στη μέση του χρόνου τα γυρνάμε να ψηθούν και από την άλλη πλευρά.
Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ:
Θερμίδες: 447 kcal
Πρωτεΐνη: 3 g
Λιπαρά: 40 g
Υδατάνθρακες: 9 g
Η διατροφική αξία βγαίνει με πρόγραμμα AI και μπορεί να μην είναι ακριβής.
ENGLISH
2 eggplants cut into sticks
6 tbsp olive oil
1 tbsp cornflour
1 tbsp spice mix for grilling
salt
pepper
2 tbsp sesame seeds
In a bowl, mix all the ingredients and add the eggplants.
Spread on a baking sheet lined with parchment paper and bake in a preheated oven at 200 for about 20′-25.
Halfway through, turn them over to cook on the other side.
Serve and enjoy.
👍 Αν σου άρεσε η συνταγή κάνε Εγγραφή στο κανάλι μου και ένα like στο βίντεο, αυτό με βοηθάει να συνεχίζω και να σας δίνω νέες συνταγές! Σε ευχαριστώ πολύ!!!
🔔 Ενεργοποίησε το καμπανάκι για να σου έρχονται όλες οι νέες συνταγές μου!
Ακολούθησέ με:
– Official website: https://bit.ly/DimitrisMichailidisSite
– Facebook Page: https://bit.ly/DMichailidisFB
– Instagram: https://bit.ly/DMichailidisIG
– TikTok: https://bit.ly/DMichailidisTikTok
#dimitrismichailidis #μελιτζάνες #σαντηγανιτές #φούρνου #συνταγή #συνταγές