Μενού Κάντε κλικ εδώ για να δείτε όλες μας τις συνταγές αλφαβητικά!
Τι θα φάμε σήμερα; Κάνε κλικ εδώ και βρες τις συνταγές που μπορείς να φτιάξεις με τα υλικά που έχεις τώρα στο σπίτι σου!
|
Συνταγές: Υγιεινή διατροφή σελίδα 1
-
Φτιάξτε με υλικά που έχετε σίγουρα στα ντουλάπια της κουζίνας σας, μια νόστιμη και θρεπτική καλοκαιρινή ντοματόσουπα με καστανό ρυζάκι. Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Ντοματόσουπα καλοκαιρινή με καστανό ρύζι"!
-
Η συνταγή για μία υγιεινή πάστα πιπεριάς με την οποία μπορείτε να συνοδεύσετε άριστα, παξιμάδια ολικής άλεσης (για να μείνουμε και στο κλίμα της υγιεινής διατροφής) ή και τσιπς! Δοκιμάστε την! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Πάστα πιπεριάς με σκόρδο"!
-
Παστίτσιο λαχταριστό και πεντανόστιμο! Κατάλληλο για vegan αλλά και για όλους όσους νηστεύουν ή προσπαθούν να τρέφονται όσο το δυνατόν πιο υγιεινά. :) Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Παστίτσιο για χορτοφάγους"!
-
Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για απλές αλλά πεντανόστιμες πατατούλες στο φούρνο. Δοκιμάστε την και δεν θα χάσετε! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Πατάτες φούρνου οι απλές"!
-
Μια ιδιαίτερη πατατοσαλάτα με ρέβες όπου τα λαχανικά μας τα έχουμε μαγειρέψει στον ατμομάγειρα. Υγιεινή, νόστιμη και με τα θρεπτικά συστατικούλια της όχι ιδιαίτερα αλλοιωμένα (εξαιτίας του ατμού)! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Πατατοσαλάτα με ρέβες στον ατμό"!
-
Υγιεινά κεφτεδάκια στον ατμό που συναρπάζουν με την γεύση και κάνουν καλό τόσο στο αδυνάτισμα όσο και στην γρίπη -καυτερά γαρ! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Πικάντικα και καυτερά κεφτεδάκια στον ατμό"!
-
Νόστιμα, υγιεινά και ολίγον τι καυτερά! "Τραβάνε" πολύ μπύρα... αν και το αλκοόλ δεν συνάδει με την υγιεινή ζωή! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Πικάντικα και καυτερά χοιρινά κεφτεδάκια στον ατμό"!
-
Φτιάξτε -ακολουθώντας την συνταγή αυτή- μια σαλάτα, σύμφωνη με τις επιταγές της υγιεινής διατροφής και προσφέρετε στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας ένα πιάτο τόσο νόστιμο όσο και ωφέλιμο για την υγεία! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Πιπεριές σαλάτα στον ατμό"!
-
Νόστιμος και υγιεινός πουρές από κουνουπίδι. Αν δεν τρώνε κάποιοι το κουνουπίδι με ευχαρίστηση, θα αναγκαστούν να αλλάξουν άποψη όταν δοκιμάσουν αυτό το πιάτο! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Πουρές κουνουπίδι"!
-
Γίνεται εύκολα (μην σας τρομάζει η διαδικασία) και είναι γεμάτο θρεπτικές ουσίες και νοστιμιά. Βάζουμε στοίχημα ότι θα σας αρέσει τόσο που θα το καθιερώσετε... Καλή όρεξη! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Ρύζι καστανό με λαχανικά στον ατμό"!
-
Μια σαλάτα πανδαισία χρωμάτων και γεύσεων. Δοκιμάστε την κατά την περίοδο της αυστηρής νηστείας, αλλά και σαν ελαφρύ γεύμα η δείπνο! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Ρυζοσαλάτα νηστίσιμη"!
-
Φτιάξτε μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα με μανιτάρια στον ατμό. Θα κάνετε καλό τόσο στην υγεία όσο και στον ουρανίσκο σας! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σαλάτα μανιτάρια στον ατμό"!
-
Μια υγιεινή και νόστιμη φρουτοσαλάτα, που περιέχει ανανά, μανταρίνια, ακτινίδια και ρόδι μας προτείνει αυτή η συνταγή. Δοκιμάστε την! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σαλάτα με ανανά και μανταρίνια"!
-
Είναι γνωστό τοις πάσι, ότι το μπρόκολο περιέχει πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά. Μαγειρέψτε το στον ατμό για να επωφεληθείτε τα μέγιστα από την βρώση του. Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σαλάτα μπρόκολο στον ατμό"!
-
Μια σαλάτα πολύχρωμη, υγιεινή και θρεπτική, την σαλάτα χαρτοπόλεμο, μας προτείνει αυτή η συνταγή. Ταιριάζει σε κάθε τραπέζι ή μπουφέ και φυσικά τις απόκριες έχει την τιμητική της! Δοκιμάστε την! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σαλάτα χαρτοπόλεμος"!
-
Ακολουθήστε τη συνταγή αυτή και ετοιμάστε ένα νόστιμο και υγιεινό σπιτικό σνακ. Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σάντουιτς με τόνο και πατάτα"!
-
Είναι ελαφρύ, υγιεινό, φτιάχνεται πολύ γρήγορα και θα σας κόψει την πείνα όποτε αυτή εμφανιστεί με απειλητικές διαθέσεις. Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σνακ ρυζιού με γιαούρτι"!
-
Νόστιμες, σοκολατένιες, με γευστικά υλικά φτιαγμένες, σπιτικές μπάρες δημητριακών μας προτείνει αυτή η συνταγή. Δοκιμάστε τις και θα τις καθιερώσετε! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σοκολατένιες μπάρες δημητριακών"!
-
Μια σούπα στο χρώμα της ελπίδας, φτιαγμένη από μπρόκολο και σπανάκι, μας προτείνει αυτή η συνταγή. Δοκιμάστε την! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σούπα με μπρόκολο και σπανάκι"!
-
Μια σούπα κατάλληλη για νηστεία, υγιεινή διατροφή, δίαιτα καθώς και για διαβητικούς! Είναι νόστιμη... μην βλέπετε τα προηγούμενα και τρομάζετε... καλή σας όρεξη! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σούπα ρύζι καστανό με μανιτάρια"!
-
Η σούπα σέλινο με μανιτάρια είναι μια νόστιμη θρεπτική σούπα, ιδανική για δίαιτα που μπορούν να την απολαύσουν ακόμα και όσοι έχουν πρόβλημα με την ρύθμιση του σακχάρου. Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σούπα σέλινο με μανιτάρια"!
-
Αν είστε μακαρονάς και έχετε ζάχαρο ή κάνετε δίαιτα ή απλά θέλετε να ακολουθήσετε έναν υγιεινή τρόπο διατροφής, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την συνταγή! Τα σπαγγέτι ολικής άλεσης είναι το ιδανικό πιάτο για εσάς, αλλά πάντα με μέτρο, ε; Μην παρασυρθείτε από την νοστιμιά τους. Θέλει ρέγουλα η κατάσταση! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σπαγγέτι ολικής άλεσης με μανιτάρια"!
-
Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σπανάκι σαλάτα με τζίντζερ"!
-
Νόστιμοι, σπιτικοί και υγιεινοί σπανακοκεφτέδες, ιδανικοί για δίαιτα και για όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτένη. Δοκιμάστε τους! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σπανακοκεφτέδες στο φούρνο"!
-
Δεν είναι η σπανακόπιτα της Ηπειρώτισσας γιαγιάς μας, αλλά είναι εύκολη στην παρασκευή, γευστική και πάνω απ’ όλα υγιεινή! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σπανακόπιτα η υγιεινή"!
-
Ένας πανεύκολος και γρήγορος τρόπος να φτιάξετε σπιτική και οικονομική μουστάρδα, μέσα σε πέντε μόλις λεπτά. Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Σπιτική μουστάρδα καυτερούτσικη"!
-
Μακαρονάδες ή μη, πρέπει να δοκιμάσετε αυτή την συνταγή οπωσδήποτε! Θυμάρι, ρίγανη, ελιά, πιπεριά, ντοματούλα... όλα μαζί σε ένα πιάτο μαζί με υγιεινά τριβελάκια ολικής άλεσης... είναι ποίημα! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Τριβελάκι ολικής με μεσογειακό άρωμα"!
-
Φτιάξτε αυτή την σαλάτα με φακές και λιαστή ντομάτα το συντομότερο δυνατόν. Είναι πεντανόστιμη, υγιεινή και θα φέρει μια ξεχωριστή γεύση στο τραπέζι και τον ουρανίσκο σας. Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Φακές σαλάτα με λιαστή ντομάτα"!
-
Οι πιπεριές σε συνδυασμό με τα πουλερικά δημιουργούν πολύ νόστιμα πιάτα. Μία από τις πολλές συνταγές, με τις οποίες μπορείτε να τα συνδυάσετε, είναι και αυτή εδώ, που σας προτείνουμε όχι μόνο για την νοστιμιά της, αλλά και για τις θρεπτικές ουσίες του φαγητού που δημιουργεί! Κάντε κλικ εδώ και ρίξτε μια ματιά στη συνταγή "Φιλέτο γαλοπούλας με πιπεριές στην κατσαρόλα"!
|
|
